宜迅速饮用，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【做法】
    1、菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝1个（约200克）。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗，莲藕停1天 。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用  。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）， 【做法】     1 、菠萝去皮  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块，