3 、锅搞加入尖椒 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，盛出，鱼杂加少许水 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食口感越软烂 。副食
锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、定咖胡萝卜1根、喱鳕小红辣椒切碎；
做法：
1 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，时间越久 ，加入咖喱酱；
3、小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，继续炖2分钟，煮开后转中小火，也可根据个人口味调节；
4、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片用清水浸泡 ，