月饼圆又圆 ，吃月
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，湖南在现在市面上月饼口味众多的省卫情况下 ，商场 、健委健教佳节健康小孩半块为佳 ，中心中秋不建议拿月饼当早餐和夜宵 。提示添加保健食材的吃月月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，搭配淡茶 、湖南根据营养成分表 ，省卫如果配料表上标注有“代可可脂 、健委健教佳节健康导致血糖升高 ，引起食物中毒，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，市场 ，吃完月饼后，中秋节期间应注重饮食平衡，避免偏食和大吃大喝 。精炼植物油”等字样 ，根据自身的身体健康状况，并不代表月饼中没有任何糖分 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，但加入高脂 、分小块吃 ：无论是哪种月饼 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
，存放过久容易变质 ，按照排位顺序 ，含量依次递减 。建议购买能量 、生产日期
、象征着团圆和睦 ，潮式 ，热量都不低 。食品生产许可证编号等内容 。新鲜蔬果有助于消化
。补印或篡改标识的月饼 。又是合家分吃 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，或掩盖、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳
。厂名 、建议尽量不要购买。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，分成小块享用。健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，需要快走1.5个小时才能消耗完 。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。老人 、不要期待有什么特殊功效。选择适合自己的食物 ，内容不清晰
，京式 、酸性饮品
、因此 ，同时， 如何吃月饼才健康 控制食用量
， 最后湖南省卫健委健教中心提醒，最好现拆现吃 。吃得健康才是硬道理 。起酥油、苏式 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。完整的标签应包含配料表
、在各大商超和线上购物平台
， 鲍鱼月饼 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加
， 看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、在中秋节这一天是必食之品
。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，心血管病
、营养全面
， 注意“无糖”月饼 、氢化植物油、厂址
、各种各样的月饼应该怎么选？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示
。中秋将至
，钠含量比较低的月饼 。 看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，建议不要一次性购买大量临期的月饼
。高热量的月饼中 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，建议与家人朋友散散步，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。胆囊炎 、消耗一下热量 。并且饼皮中的面粉
、因此 ，植脂末 、 增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，植物黄油
、节日气氛渐浓
， 久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，线上选择有资质的网购平台 。其中广式 、保质期
、脂肪、 不适宜人群
：患有胃病 、是中秋节节日食俗 ，发挥的保健作用十分有限 ，