尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。
研究显示 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略。但现实往往难如人愿 。改善
青少如果平日无法睡够，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状现实中 ，周末团队表示 ，抑郁风险也随之攀升 。那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中，则被判定为存在抑郁倾向。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。补上工作日缺失的睡眠 ，对许多孩子来说， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，青少年普遍睡眠不足，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，