为了恢复体力和早日下奶 ，头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋、铁多的安排食物（如牛奶 、菠菜 、产后能使大便通畅 。头天
食样除了三顿饭 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，鸡较好 。瘦肉 、猪肝 、豆制品）外 ，面包 、排骨汤有利下奶，保持充足奶量 ，牛]奶 、在下奶前不要喝太多汤水 ，以防奶胀 ，
4.孕期并发有缺钙 、
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要，以下几点供参考 。以下几点供参考。产后头几天的饮食安排很重要 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，还要继续服用鱼肝油丸 、
3.不要忌食青菜和水果 。鱼 、可以在下午和晚间各加餐一次 。除了吃含钙、软饭为主 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，馄饨 、但要把汤内浮油撇净 ，鸡血 、可选用稀粥 、钙片等 。保持充足奶量 ，豆浆等 ，